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Pour 2 personnes - 15 min de préparation

Faire ses smoothies bio : la nouvelle recette vitalité

Entre le généreux milkshake et le classique jus de fruit, le smoothie fait de plus en plus d’adeptes. Au départ composé uniquement de fruits mixés, il se fait mousser aujourd’hui en intégrant des aliments comme la glace, le lait ou encore le yaourt. Onctueux et léger, il ravira les gourmands ! Plus d’hésitation… le smoothie, c’est permis

Voici une recette facile à concocter pour manger équilibré. Bon appétit !

Ingrédients :

Il te faut :

  • 1 Mixeur

 

  • 1 citron
  • 2 kiwis
  • 1 pomme
  • deux oranges

ou

  • 1 betterave rouge cuite
  • 8 oranges pressées pour 2 verres de jus

ou

  • 1 carotte (petite)
  • 1 pomme
  • 2 kiwis
  • 1 verre de jus de citron
  • 2 verres d'eau
  • 1 cuillère de miel

Préparation de la recette :

  • 1 - Épluche fruits et légumes et verse-les dans un mixeur. (/!\ fais-toi aider par un adulte)
  • 2 - Ajoute un peu d'eau si tu trouves la mixture trop épaisse, et du miel si ce n'est pas assez sucré.
  • 3 - Laisse ensuite reposer au frais ou déguste tout de suite.

Pour manger des fruits et des légumes (de saison !)..

On se couchera moins bête ce soir ! Comment le renard construit sa maison ?
Il creuse trois terriers sous la terre : un petit, très frais, pour passer l'été, un plus grand, pour s'abriter l'hiver, et un dernier où il place ses réserves de nourriture.