Pour 1 personne - 10 min de préparation

Recette de smoothie maison

Recettes d'enfants : recettes de cuisine pour les enfants et les adolescent(e)s

Cette boisson "onctueuse" (smooth, en anglais) à base de fruits et/ou de légumes est un délice et un concentré de bonne énergie. Voici juste un exemple, mais libre à toi de varier les plaisirs !
Bon appétit !

Intérêt diététique du smoothie à base de fruits et/ou de légumes :

Les fruits et légumes frais ou surgelés (y compris la peau, s'ils sont bio) assurent le plein de vitamines, de fibres et d'antioxydants, qui protègent ton organisme !. Un petit détail quand même... Les petits rectangles blancs et durs dans ta bouche, appelés "dents", servent à mâcher. Alors "bois" tes fruits seulement de temps en temps, pour le plaisir !..

Préparation de la recette :

(/!\ fais-toi aider par un adulte)

• 1 - Pèle 2 pommes, 4 gros kiwis et 1 banane.
• 2 - Mets-les dans un blender et ajoute un peu de lait végétal (de noisettes, d'amandes, etc.).
• 3 - Mixe le tout jusqu'à obtenir un mélange onctueux. Ajoute du lait, si c'est trop épais.
• 4 - Verse dans un grand verre, prends une paille et déguste !.

Recettes de smoothies faciles, rapides, minceur, pas cher. Recettes de boissons et cocktails sans alcool.