Pour 3 personnes - 20 min de préparation - 45 minutes de cuisson

Que dirais-tu de faire une recette de cuisine ?. ...

Idée de recette de couscous de poulet aux légumes frais

Deviens ton propre Chef !. Voici une recette facile à concocter pour manger équilibré. Bon appétit !

Ingrédients :

Il te faut :

• 4 cuisses de poulet
• 3 carottes
• 2 oignons
• 2 courgettes
• 1 céleri branche
• 750 ml d’eau
• 400 g de semoule grains moyens
• 1 petite boîte de pois chiches (265 g poids net égoutté)
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1 cuillère à café de 4 épices
  
  

Préparation de la recette :

(/!\ fais-toi aider par un adulte)

• 1 - Dans un fait-tout, chauffe l’huile et fais revenir les cuisses de poulet avec les oignons à feu vif environ 5 min.
• 2 - Lave les légumes, épluche-les (sauf les courgettes), et découpe-les en rondelles.
• 3 - Ajoute les légumes au poulet, ainsi que les pois chiches.
• 4 - Verse l’eau et les épices.
• 5 - Porte à ébullition, couvre et laisse cuire à feu doux environ 40 minutes.
• 6 - Prépare la semoule (tout est écrit sur la boîte) et passe à table.

Mangé un plat équilibré, pour être bien dans ta peau !