Je suis addict, accro aux écrans. ... Aidez moi !

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il y a 1 an 1 semaine #1355 par Anonyme
Bonjour,
J'essaye de me séparer des écrans, mais je n'y arrive pas. :pinch:
J'ai beau me mettre des limites, je les dépasse d'une demi-heure, voire plus. De plus, j’ai une mauvaise organisation : je joue d'abord et je vais ensuite faire mon travail, bien qu’il soit plus de 20 h 30. Je n’arrive pas à m'arrêter tout seul et, à chaque fois que l'on me demande d'arrêter, il y a une dispute. Pour m'arrêter tout seul, j'ai besoin de 2 h 30 de jeu ou d'être fatigué. Avez-vous des conseils à me donner ?

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il y a 1 an 1 semaine #1356 par Miss Geek
Demande à tes parents d’installer un contrôle parental sur l’ordinateur.
Comme ça, tu n’auras qu’un temps limité pour jouer.

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il y a 1 an 1 semaine #1357 par Mrs Geek
Pourquoi ne pas te fixer des objectifs, comme faire d’abord tes devoirs, puis t’accorder une heure ou plus de jeu ?
Tu pourras ensuite diminuer.

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il y a 1 an 1 semaine #1358 par Mr Geek
Il y a déjà un très bon motif d'espoir, cher Joseph : le fait que tu sois bien conscient d'avoir un véritable problème.
Ce problème, les spécialistes l'appellent cyber-dépendance.
Tu décris très bien les "symptômes" dans ton courrier, notamment ce besoin de jouer longtemps, même si tu as des choses plus importantes à faire.
Je mets des guillemets car, bien que ce problème soit pris très au sérieux, il n'est pas comparable à la dépendance que peut provoquer une véritable drogue, comme la cigarette ou l'alcool. Avec les écrans, la dépendance n'est pas vraiment physique, elle est comportementale, c'est-à-dire que tu ne peux réprimer une envie très forte de te connecter et de te lancer dans le jeu. Je ne sais pas à quoi tu joues, mais si c'est en réseau et/ ou avec des classements, ça obsède encore plus car il y a un aspect compétitif. Mais il peut aussi y avoir d'autres raisons davantage liées à ton état d'esprit. En effet, l'univers virtuel du jeu permet de s'échapper de son propre monde, gui ne nous satisfait pas toujours. Un peu comme un cocon dans lequel on se sent mieux, tout simplement.
Je te conseille de te faire aider, Joseph. Tes parents ont l'air concernés, donc demande-leur de te prendre rendez-vous avec un(e) psychologue. Il/elle sera sans doute capable, par son écoute et les exercices qu'il/elle te proposera, de t'aider à apprécier le jeu... en restant raisonnable !

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On se couchera moins bête ce soir ! Comment le renard construit sa maison ?
Il creuse trois terriers sous la terre : un petit, très frais, pour passer l'été, un plus grand, pour s'abriter l'hiver, et un dernier où il place ses réserves de nourriture.